Univr‑MindfuLab è un progetto dedicato alla promozione del benessere, della consapevolezza e della riflessività all’interno della comunità universitaria.
Si propone come uno spazio continuativo di incontro e pratica condivisa in cui coltivare presenza, auto-consapevolezza e ascolto per favorire la gestione dello stress e delle emozioni e contribuire così alla crescita personale e professionale.
Durante gli incontri sarete guidati a svolgere brevi esercizi di mindfulness, definita come la capacità di portare attenzione in modo intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente.
Obiettivi
Il progetto si propone di:
- Promuovere pratiche consapevoli e riflessive
- Sostenere il benessere nei contesti di studio e lavoro
- Migliorare la gestione dello stress e delle emozioni
- Favorire attenzione, presenza e ascolto
- Rafforzare il senso di comunità
- Prevenire il burnout
- Offrire uno spazio sicuro e non giudicante
A chi è rivolto
Il progetto è aperto a tutta la comunità universitaria dell’Università di Verona, inclusi:
- Studenti/esse, dottorandi/e e specializzandi/e
- Ricercatori/trici
- Personale docente
- Personale tecnico-amministrativo
- Collaboratori/trici esperti linguistici
- Personale sanitario e ospedaliero
Modalità degli incontri
🕐 Sono previsti incontri settimanali di pratica della durata di 40 minuti, nei seguenti giorni:
- Il lunedì alle 13.00 in Veronetta
- Il giovedì alle 13.00 in Borgo Roma
🌤️ Gli incontri si svolgeranno in caso di bel tempo, all’aperto nei seguenti spazi verdi:
- Borgo Roma: Piazzale L.A. Scuro, 10, spazio verde accanto alla Palazzina di Psicosomatica e Psicologia Medica
- Veronetta: Viale dell'Università 4, spazio verde nella zona prospicente il fronte della vecchia chiesa
☔ In caso di condizioni meteo avverse, gli incontri si svolgeranno in modalità telematica.
Partecipazione e iscrizione
Iscrizione
L’iscrizione al MindfuLab è gratuita ed è obbligatoria per accedere alle attività.
👉 Per iscriverti vai su Moodle a questo link: https://moodleext.univr.it/course/view.php?id=603
Per accedere ti verrà richiesto di utilizzare le GIA o, se non le possiedi, di creare un account.
Puoi seguire le istruzioni a questo link: https://www.univr.it/it/i-nostri-servizi/tecnologie-innovative-per-la-didattica/moodle/moodleext
Partecipazione
La partecipazione è gratuita e non prevede l’obbligo di presenza costante. Tuttavia una presenza continuativa è altamente consigliata per favorire consapevolezza, apprendimento dall’esperienza e cambiamenti significativi nel modo di stare nei contesti di lavoro e di studio.
Conduzione
Gli incontri saranno condotti da professioniste laureate in psicologia, sotto la supervisione della Prof.ssa Michela Rimondini, Delegata al Benessere della Comunità Universitaria:
- Dr.ssa Anna Paola Montagnoli
- Dr.ssa Silvia Poli
Contatti / Collaborazioni
Sei un istruttore o un’istruttrice? Vuoi proporre una lezione o collaborare con il progetto?
Scrivici a: delegata.benessere@ateneo.univr.it