Univr‑MindfuLab è un progetto dedicato alla promozione del benessere, della consapevolezza e della riflessività all’interno della comunità universitaria.
Si propone come uno spazio continuativo di incontro e pratica condivisa in cui coltivare presenza, auto-consapevolezza e ascolto per favorire la gestione dello stress e delle emozioni e contribuire così alla crescita personale e professionale.
Durante gli incontri sarete guidati a svolgere brevi esercizi di mindfulness, definita come la capacità di portare attenzione in modo intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente.
Obiettivi
Il progetto si propone di:
- Promuovere pratiche consapevoli e riflessive
- Sostenere il benessere nei contesti di studio e lavoro
- Migliorare la gestione dello stress e delle emozioni
- Favorire attenzione, presenza e ascolto
- Rafforzare il senso di comunità
- Prevenire il burnout
- Offrire uno spazio sicuro e non giudicante
A chi è rivolto
Il progetto è aperto a tutta la comunità universitaria dell’Università di Verona, inclusi:
- Studenti/esse, dottorandi/e e specializzandi/e
- Ricercatori/trici
- Personale docente
- Personale tecnico-amministrativo
- Collaboratori/trici esperti linguistici
- Personale sanitario e ospedaliero
Modalità degli incontri
Sono previsti incontri settimanali di pratica della durata di 40 minuti:
- Zona Borgo Roma
- Zona Veronetta
Gli incontri si svolgeranno:
- all’aperto, in caso di bel tempo (Parco Provianda / spazi esterni Hub Borgo Roma)
- online (telematico) in caso di maltempo
Partecipazione e iscrizione
La partecipazione è gratuita e aperta.
Non è richiesta presenza obbligatoria, ma è consigliata la continuità per trarre maggiore beneficio dalla pratica.
Per iscriverti…………….
Conduzione
Gli incontri saranno condotti da professioniste laureate in psicologia, sotto la supervisione della Prof.ssa Michela Rimondini, Delegata al Benessere della Comunità Universitaria:
- Dr.ssa Anna Paola Montagnoli
- Dr.ssa Silvia Poli
Contatti / Collaborazioni
Sei un istruttore o un’istruttrice? Vuoi proporre una lezione o collaborare con il progetto?
Scrivici a: delegata.benessere@ateneo.univr.it