Psicosimposi. Percorsi pratici per il benessere: attività PROBEN in Ateneo

In questa sezione puoi trovare i simposi universitari su iscrizione dedicati alla promozione del benessere psicologico e al supporto degli studenti dell'Ateneo. Scegli il percorso più adatto alle tue esigenze e riserva il tuo posto tramite i link indicati.

1. Tecniche di rilassamento e training autogeno: strumenti per il benessere e la gestione dello stress

Un percorso dedicato all’apprendimento e alla sperimentazione pratica del rilassamento psicofisiologico. Attraverso il training autogeno e l'esperienza guidata, imparerai a ridurre la tensione e l’affaticamento mentale, sviluppando una maggiore consapevolezza corporea per gestire lo stress accademico.

• Quando: 7, 14 e 21 aprile 2026
• Orario: 17:30 – 19:00
• Dove: Aula Zorzi, Scienze Umane (Veronetta)
• Iscrizione: VAI AL FORM

2. Dalla procrastinazione all’azione

Questo simposio affronta la tendenza a rimandare lo studio e gli impegni universitari. Verrai guidato nel riconoscere i segnali della procrastinazione e nel comprenderne le cause, acquisendo strumenti pratici e tecniche efficaci per migliorare il tuo metodo di studio e passare concretamente all'azione.

• Quando: 10, 17 e 23 aprile 2026
• Orario: 13:00 – 14:30
• Dove: Sala riunioni 3° piano, Biologico 3 (Borgo Roma)
• Iscrizione: VAI AL FORM

3. Gestire l’ansia da prestazione. Strategie e imagery per affrontare le sfide accademiche

Un incontro mirato a comprendere e trattare l’ansia legata alle situazioni valutative. Attraverso esercitazioni pratiche e tecniche di imagery (immaginazione guidata), potrai imparare a gestire gli effetti cognitivi ed emotivi dell'ansia, migliorando la tua sicurezza e affrontando gli esami con maggiore serenità.

• Quando: 5, 11 e 19 maggio 2026
• Orario: 17:30 – 19:00
• Dove: Aula Zorzi, Scienze Umane (Veronetta)
• Iscrizione: VAI AL FORM

4. Tecniche basate sulla mindfulness per studiare senza esaurirsi

In questo simposio imparerai ad applicare la mindfulness alla routine di studio per prevenire l'esaurimento. Attraverso interventi guidati e semplici esercizi pratici, scoprirai come migliorare la concentrazione e gestire lo stress, promuovendo un metodo di studio più sostenibile, efficace e consapevole.

• Quando: 8, 15 e 22 maggio 2026
• Orario: 13:00 – 14:30
• Dove: Sala riunioni 3° piano, Biologico 3 (Borgo Roma)
• Iscrizione: VAI AL FORM

5. Workshop esperienziale "Learning by doing"

Un percorso esperienziale volto a promuovere lo sviluppo personale e relazionale attraverso la metodologia del learning by doing. I partecipanti saranno attivamente coinvolti in dinamiche attraverso cui sarà possibile riconoscere le proprie risorse e punti di forza per affrontare con consapevolezza il proprio percorso universitario.

• Quando: 3° ed. 21, 28 aprile e 5 maggio 2026; 4° ed. 12, 19 e 26 maggio 2026
• Orario: dalle ore 17:00
• Dove: Polo Zanotto, Aula S.8
• Note: Previsto il riconoscimento di 1 CFU per il Dipartimento di Scienze Umane
• Workshop solo su iscrizione: VAI AL FORM